… das wollen wir gemeinsam feiern! Am 2. Februar 2024 um 12 Uhr im Bürgerzentrum Südstadt/ Südwerk
Eine Idee findet ihren Weg
Aus Jahrzehnte langer Erfahrung und Training von Bewegungstechniken wie Aikido, Qi Gong, Tai Chi und Orientalischem Tanz ha@e sich schon lange der Wunsch in mir entwickelt, diese Form von Bewegungstraining insbesondere an ältere Menschen weiterzugeben. Selber etwas in die Jahre gekommen, ha@e ich entdecken müssen und können, wie hilfreich mir diese Kenntnisse im Alltag sind.
Erfahrungen und Möglichkeiten der Bewegung unter dem Aspekt des Gleichgewichts über den Körpermittelpunkt zu erlangen, ist ein wesentlicher Bestandteil sicherer Bewegung – vor allem im Alter. Auch dies eine besondere Art der „SturzprävenNon“.
Es geht um Eigenwahrnehmung des Körpers (Körpergefühl), das Spüren des Körpermittelpunkts (Gleichgewicht) und das Trainieren von KoordinaNon auf physischer und mentaler Ebene. Außerdem gibt es Übungen zur Pflege der Gelenke und zur Aktivierung selten bzw. nicht genutzter Muskeln.
Den einen Muskel bewusst entspannen, während der andere aktiviert wird, kann dann durchaus dazu führen, dass die Arme wieder lang genug sind, um den Strumpf bequem anzuziehen. Die Beine sind jedenfalls nicht kürzer geworden! Ähnlich ist es mit dem selten benutzten Becher ganz hinten im Küchenschrank.
Das Konzept von Balance 55plus gibt Sicherheit in den Bewegungsabläufen des Alltags. Hierzu tragen insbesondere die Partnerübungen im letzten Teil der Trainingsstunde bei.
Die vorher geübten Bewegungsabläufe werden aneinandergereiht und mit einem Partner gemeinsam durchgeführt. Geteilte Freude ist doppelte Freude und auch doppelte Erfahrung.
Und vor allen Dingen: Es soll Spaß machen!!
Besonderen Wert legen wir auf das Konzept der offenen Gestaltung. Jede/r kann jederzeit kommen und mitmachen. Unterbrechungen jeder Art (Urlaub, Krankheit, heute keine Lust) sind kein Problem. Der Anschluss wird nicht verpasst!
Ich freue mich sehr, dass der Versuch, ein solches Bewegungsangebot einzubringen, so erfolgreich in das 6. Jahr gehen kann. Und ich hoffe natürlich, dass wir weiterhin mit Freude und Engagement bestehen werden.
Marlies Pirlich – Bürger-Gesellschaft der Südstadt
Die nächsten Trainingstermine jeweils um 10 Uhr:
01., 08. und 22. Dezember 2023
05. und 12. Januar 2024
Und das ist nicht das einzige Jubiläum für die BGS im nächsten Jahr:
2024 wird das Internetcafé 55plus 10 Jahre alt, der Indianerspielplatz wurde vor 20 Jahren errichtet und die Indianerpfeile am Tivoli gibt es ebenfalls seit 2004!
Viele Gründe zum Feiern also – wann genau und in welcher Form erfahren Sie jeweils im RUDI und über unsere anderen Informationskanäle!
MH
